Tips para mantener los glúteos en forma!

Miércoles, 24 de Agosto de 2011 06:45 Strovo

 

1) Tomar mucha agua. Cero bebidas gaseosas…


2) Entrenar con peso e ir aumentando de acuerdo a tu capacidad de resistencia.


3) Además de un buen entrenamiento es recomendable hacer yoga o pilates.

 

4) Evita el azúcar, salsas y condimentos. No olvides que somos lo que comemos y eso se refleja en nuestra piel, inclusive en nuestros glúteos.

 

5) Subir montana y hacer sentadillas son excelentes para mantener los glúteos firmes y tonificados a través del tiempo.

 

6) Un buen masaje nunca está de más. Asesórate con profesionales en el area.


7) Y lo más importante una dieta sana y balanceada, basada en más proteína y menos carbohidratos.


8) Evita el uso de prendas muy ajustadas que impidan la circulación.

 

9) Razones de peso para levantar peso! No temas a las pesas.

 

 

 

 

 

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Comunicadora social especialista en salud integral. Profesora de yoga internacional y coaching motivacional.

Representó  a Venezuela en el año 2003. En el IV Encuentro Iberoamericano de luz.   Pionera en exponer “El DESPERTAR DE LA CONSCIENCIA”. Niveles y estados alterados de la consciencia mediante la meditación, las catarsis y la ejercitación física para lograr el balance entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Señala  la capacidad que todos tenemos para  encontrar el balance integral dentro de nosotros mismos.

Define el despertar de consciencia como una herramienta fundamental para el desarrollo integral  del ser humano.

Participación  en programas de tv exponiendo y promoviendo la práctica del YogaFitness.  Su perseverancia, disciplina y amor al deporte,  la ha llevado no sólo a estar en forma sino a mantenerlo  a través del tiempo. Creadora de la nueva disciplina cuerpomente YOGAFITNESS, como la filosofía del arte del buen vivir conscientemente.  Proximamente publicación de su libro.