Tips para mantener los glúteos en forma!

Miércoles, 24 de Agosto de 2011 06:45 Strovo

 

1) Tomar mucha agua. Cero bebidas gaseosas…


2) Entrenar con peso e ir aumentando de acuerdo a tu capacidad de resistencia.


3) Además de un buen entrenamiento es recomendable hacer yoga o pilates.

 

4) Evita el azúcar, salsas y condimentos. No olvides que somos lo que comemos y eso se refleja en nuestra piel, inclusive en nuestros glúteos.

 

5) Subir montana y hacer sentadillas son excelentes para mantener los glúteos firmes y tonificados a través del tiempo.

 

6) Un buen masaje nunca está de más. Asesórate con profesionales en el area.


7) Y lo más importante una dieta sana y balanceada, basada en más proteína y menos carbohidratos.


8) Evita el uso de prendas muy ajustadas que impidan la circulación.

 

9) Razones de peso para levantar peso! No temas a las pesas.

 

 

 

 

 

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Representó  a Venezuela en el año 2003. En el IV Encuentro Iberoamericano de luz.   Pionera en exponer “El DESPERTAR DE LA CONSCIENCIA”. Niveles y estados alterados de consciencia mediante la meditación, las catarsis y la ejercitación física para lograr el balance entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Señala  la capacidad que todos tenemos para  encontrar dentro de nosotros mismos el Equilibrio integral.

Define el despertar de consciencia como una herramienta fundamental para el desarrollo integral  del ser humano.

Participación en Comerciales de Tv,  medios y afines.  Su perseverancia, disciplina y amor al deporte,  la ha llevado no solo a estar en forma sino a mantenerlo  a través del tiempo.
Calendario mes Octubre 2007. Meridiano. Bloque de Armas.